Sumario Semana del 15 al 21 de Julio de 2019. Edición 29.

CC. Salud - Alimentaria

Fuente: UCACYL / El Economista 11 de Febrero de 2019

Alimentos que nunca deberás comer después de medianoche.

¿Eres una de esas personas que se ha despertado a altas horas de la noche con unas imperiosas ganas de asaltar la nevera o comer un dulce? Si te sientes identificado y sabes que esa mala costumbre no es buena para ti, te explicamos cuáles son los alimentos que nunca deberías comer después de medianoche.

Dormir bien es esencial para el estado de ánimo y la salud en general. Despertarse hambriento no es algo de lo que necesariamente debas preocuparte, pero el rugido de un estómago todas las noches es algo que se debe examinar más de cerca. Hay una gran variedad de motivos que pueden llevarte a abrir la nevera, pero hay ciertos alimentos que no deberías comer después de cenar si quieres conciliar bien el sueño y que éste sea reparador.

Patatas fritas

Cualquier alimento frito nunca debería comerse horas antes de acostarse. El alto contenido en grasa mantiene el cuerpo más concentrado en la digestión que en el sueño, cosa que puede provocar acidez o reflujo gástrico. Lo mismo pasa si hablamos de patatas fritas en bolsa, que además de ser difíciles de digerir, pueden hacer que te levantes en mitad de la noche para beber agua.

Alcohol

A pesar de que siempre se ha dicho que beber alcohol te hace dormir con un bebé, no es recomendable hacerlo por la noche. Ya sea tomar una copa de vino o una cerveza, debes saber que beber alcohol por la noche disminuye significativamente la calidad del sueño haciendo, además, que te levantes sintiéndote menos descansado.



Existen una gran variedad de tés sin calorías y muy relajantes, pero hay algunos que deberías evitar por la noche; el té negro, verde y blanco, así como el chai, contienen teína. Incluso si decides hacerte una infusión de hierbas como la manzanilla, debes asegurarte de no añadir edulcorantes o limón… Tienen propiedades diuréticas y éstas interrumpirán tu descanso para hacer un viaje al baño.

Palomitas

Es un clásico para ver películas, pero hay una buena razón para evitar este snack por la noche: la sal. Antes de acostarte no deberías comer nada demasiado salado porque te dará sed cuando ya estás empezando a conciliar el sueño. En caso contrario, seguro que te levantas con la boca seca.

Helado

Cuando tenemos helado de tarrina comemos en exceso porque prácticamente no hay límite. Es por esta sencilla razón que las grasas y los azúcares añadidos de los helados pueden desencadenar indigestión y reflujo gástrico, sobretodo por la noche.

Chocolate

A pesar de que este dulce tiene innumerables beneficios para la salud, debes evitar comer chocolate por la noche porque contiene estimulantes y son una bomba para el estómago. Te costará conciliar el sueño, sudarás e incluso puedes llegar a tener alguna que otra pesadilla.

Pizza

La pizza es solo un ejemplo. En general, cualquier alimento con alto contenido en grasas no es bueno, pero por la noche mucho menos porque nuestro cuerpo encuentra dificultades para digerirlas, provocan pesadez y aumentan el reflujo gástrico. Todo ello se puede resumir en una palabra: insomnio.

Cereales

Algunos de esos antojos nocturnos pueden llegar a convertirse en un buen tazón de leche con cereales y, sin embargo, deberías evitarlo. La razón se debe al alto contenido en azúcares y carbohidratos, sustancias que dan energía y que el organismo es incapaz de quemar.

Resto de Noticias

17 de Julio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
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27 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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11 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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6 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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7 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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2 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
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30 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
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30 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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29 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
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29 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
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26 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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24 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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24 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La malaria ya tiene vacuna.

16 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Un fallo tecnológico retrasa el plan de listas diagnósticas.

15 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
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10 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
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9 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Ganaderos ocultaron con fármacos a sus reses.

8 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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8 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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5 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Una de cada cinco muertes se asocia con una dieta pobre.

4 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
El consumo excesivo de alcohol provoca daños aun cuando se deja de beber.

3 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
La falta de suministro aumenta el 44% en un solo año y afecta a 749 fármacos.

2 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
Seis detalles para saber si soy diabético.

31 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Investigadores leoneses descifran el estrés oxidativo en bacterias.

28 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
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28 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Si tienes entre 50 y 69 años, siéntate.

27 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El cambio climático afecta ya a un 70% de los españoles.

25 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La epilepsia va más allá de las convulsiones.

25 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
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25 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Bayer presenta un tratamiento para el cáncer de próstata.

21 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
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21 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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20 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La tasa de mortalidad por cáncer bajará este año en la UE, según los expertos.

19 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Soñar con dormir.

18 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Sacyl cuenta con 2,34 millones de tarjetas sanitarias.

15 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
Casi nueve de cada diez víctimas de agresión a médicos jóvenes son mujeres en la región.

13 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
La mitad de los casos de glaucoma se detectan cuando ya son irreversibles.

11 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Empantallados.

7 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL / El Economista
El riesgo de seguir dietas milagro: peligrosas carencias nutricionales y efecto rebote.

5 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La caída de los precios de las placas fotovoltaicas y el cambio regulatorio impulsan el autoconsumo en España.

5 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Un nuevo test para el cáncer colorrectal reduce un 32% de colonoscopias innecesarias.

3 de Marzo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Un 5% de los padres de CyL aún rechaza vacunar a sus bebés.

28 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El peor escenario para los alérgicos.

26 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
España, el país más saludable.

26 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El Creer celebra el Día Mundial de las Enfermedades Raras.

23 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La mitad de las mujeres que sufren dos o más abortos tienen trombofilia.

22 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
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20 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
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20 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
La compra centralizada de fármacos prevé ahorrar "unos 500 millones".

20 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El alzhéimer en fase inicial podrá detectarse con un escáner.

18 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
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17 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
Triclosán, el químico del champú que te hace perder la memoria.

15 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Un analgésico menos adictivo.

15 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Cerca de 66.000 niños no tienen asignado médico.

15 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
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8 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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7 de Febrero de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
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31 de Enero de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
Castilla y León, entre las comunidades que no tienen acceso al tratamiento de la irrigación transanal.

 
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