Sumario Semana del 11 al 17 de Noviembre de 2019. Edición 46.

CC. Salud - Alimentaria

Fuente: UCACYL-LE / Diario de León 7 de Mayo de 2019

Apneas e insomnio aumentan el riesgo de enfermedades.

Sueño y salud son un binomio inseparable. No se vive saludablemente si se duerme mal o de manera insuficiente. Lo evidencian estudios que vinculan ictus, embolias, arritmias o cáncer con apneas, insomnio u otros trastornos del sueño. Y lo demuestran, también, accidentes de tráfico y laborales. Quien no recarga las pilas de su organismo durmiendo bien y lo suficiente, aumenta el riesgo de contraer enfermedades. Primar el sueño, con la misma importancia que una alimentación equilibrada y ejercicio físico es garantizarle al organismo los tres pilares de la salud.

«La falta de sueño o el mal sueño, afecta al apetito –propicia la obesidad–, a la vida sexual, al humor, a las relaciones sociales, al cansancio y por tanto al rendimiento escolar o laboral, en definitiva, a las capacidades mentales y físicas, todo sin excepción», precisa el doctor David Gozal, considerado uno de los mayores expertos e investigadores trasnacionales de medicina respiratoria y del sueño y sus trastornos y patologías derivadas. Gozal es catedrático y director del Departamento de Pediatría de la Universidad de Missouri.

De todos los trastornos del sueño, el insomnio es el más prevalente. «Se calcula que afecta al 25% de la población (una de cada cuatro personas). Y en un 10% de casos puede ser incluso grave, pues provoca mala calidad de vida y muchas veces es un factor de enfermedades como la depresión», explica el neumólogo que está al frente de la Unidad Multidisciplinar de Trastornos del Sueño del Hospital Clínic de Barcelona, Josep Maria Farré. Forman parte de su equipo especialistas en neurología, neurofisiología, psiquiatría, psicología, otorrinolaringología, cirujanos maxilofaciales, dentistas, endocrinos, dietistas y enfermeras. Porque los problemas del sueño pueden ser síntoma de multitud de factores, desde un proceso de duelo, la desviación del tabique nasal o la acumulación de grasa en el cuello, en casos de obesidad. También pueden causarlos la disfunción de un órgano, el estrés y la ansiedad, o malos hábitos como privarse del sueño para realizar otras actividades en lugar de dormir, tratando de recuperar más adelante las horas de sueño no concebidas o, simplemente, cenar demasiado o utilizar pantallas digitales justo antes de irse a dormir. Múltiples casuísticas y un desafío común que pone en riesgo la salud, propiciando el desarrollo de enfermedades.

Enfermedades propias del sueño

Insomnio y apneas son las enfermedades del sueño más comunes. Les siguen otras patologías como el síndrome de piernas inquietas, los comportamientos anómalos durante el sueño y la narcolepsia.

Por insomnio se entiende la «incapacidad de dormirse o mantener el sueño adecuado -7/8 h- que provoca mala calidad de vida, a pesar de un tratamiento con medidas generales y consejos, de entrada, sin farmacología», define el doctor Montserrat. El médico de familia es el primero en evaluar los problemas del sueño y deriva a las unidades hospitalarias del sueño los casos en los que, pese a un óptimo tratamiento incluso farmacológico, las dificultades para conciliar bien el sueño o para mantener las horas de sueño de calidad adecuadas persisten.

En las unidades especializadas en trastornos del sueño se estudian todas las posibles causas que impiden dormir, y dormir bien. Desde los aspectos psicopatológicos, depresión u otras enfermedades, hasta los hábitos que puedan estar causando el insomnio. Pero la multipatología que puede conllevar la falta de sueño o el mal sueño hace que el problema se puede tratar desde la medicina primaria, hasta cualquiera de las muchas subespecialidades médicas que se ocuparían de detectar y resolver las posibles causas.

La apnea –interrupción de la respiración– es el otro trastorno del sueño más frecuente. Se suele vincular al ronquido, pero, según el Dr. Montserrat, «de toda la gente que ronca –un 40% de la población–, más o menos el 20% hace apneas».

La obesidad es una de las causas de apnea. Una vez aplicadas medidas de corrección, como pérdida de peso, ejercicio físico, hábitos de higiene del sueño, con detalles como el dormir de costado, «si los síntomas secundarios –cansancio, falta de atención o somnolencia diurna– no desaparecen o disminuyen, puede estar indicado el tratamiento durante la noche con una mascarilla nasal (CPAP)», dice el especialista del Hospital Clínic. Montserrat advierte, además, que «sin duda, la tendencia actual a la obesidad hace prever en un futuro el aumento de la prevalencia de apneas».

Según el psiquiatra Manuel Valdés, «la obesidad suele asociarse a las apneas nocturnas y también al insomnio de fragmentación –despertarse durante la noche–, a atracones nocturnos, y al recurso de la comida para paliar estados emocionales negativos». Psiquiatras y psicólogos intervienen en todos esos casos en los que el ritmo del sueño se rompe. También en caso de insomnio, pues los estados depresivos y de ansiedad son los mayores responsables del insomnio y exigen tratamiento psiquiátrico y psicológico. La psicopatología suele ir asociada al aislamiento social, desorganización de hábitos e incluso a la inversión horaria del sueño».

Apneas y polisomnografía

La apnea es la suspensión temporal de la respiración (entre 10 segundos y un minuto). Tal como explica la enfermera de la Unidad Multidisciplinar de Trastornos de Sueño del Hospital Clínic, Conchi Ruiz, «hay apneas sintomáticas y otras asintomáticas». En las primeras, quien las sufre, durante el día se suele sentir muy cansado, incluso presenta somnolencia diurna. Se puede dormir en cualquier reunión, en los trayectos en transporte y en casos más graves, como al volante de un vehículo. «Hay quien se despierta tras una apnea con la sensación de asfixia, y va al médico por ello. Otros, por la molestia de los ronquidos a la pareja», dice Ruiz. En las apneas asintomáticas, el paciente no nota nada, pero su falta de oxigenación por apneas se descubre tras haber sufrido «un infarto, un ictus, una embolia o arritmias», señala. «En una hora pueden llegar a darse 30, y en una noche, de 300 a 400». La polisomnografía es la prueba que registra la actividad cerebral, la respiración, el ritmo cardiaco, la actividad muscular y los niveles de oxígeno en la sangre mientras se duerme. Se puede realizar en el hospital o en casa. En función del tipo y cantidad de apneas, se adapta un dispositivo (CPAP Presión positiva continua en la línea aérea), un ventilador que insufla aire desde un aparato a través de un tubo y una mascarilla con la que el paciente duerme.

Investigación y tecnología

El dispositivo de ventilación para los pacientes que hacen apneas (CPAP), gracias a la ayuda del cual su calidad de vida mejora notablemente, fue inventado en 1982 por el médico y profesor australiano Colin Sullivan. Es una muestra de cómo la tecnología ha contribuido a hacer posible sueño de calidad para quienes no dormir bien interfería en el correcto funcionamiento de sus vidas, con el consecuente beneficio también para su salud. «Telemedicina y microelectrónica para sensores portátiles –para recoger registros de pacientes desde sus propias casas– han sido, junto a la genómica y la proteómica, las tecnologías que más han aportado a los tratamientos de trastornos del sueño», según explica el investigador y profesor de fisiología de la Universitat de Barcelona, en su facultad de Medicina, Ramon Farré. En la actualidad, algunas de las principales dianas de investigación en torno a las patologías del sueño son, según Farré, «los efectos de las alteraciones del ciclo circadiano (cambios de ciclo del sueño, por ejemplo en trabajadores por turnos), así como los efectos de las apneas obstructivas –colapso de la vía aérea superior– y de la fragmentación del sueño». El grupo UB-Clínic al que pertenece Farré investiga en colaboración con equipos españoles, europeos y americanos.

Hábitos de higiene del sueño

Detalles que pudieran parecer insignificantes pueden aportar mejoras sorprendentes a la hora de conciliar mejor el sueño. Disminuir la luz –a medida que la luz del día baja, el cuerpo genera melatonina– y los volúmenes de sonido al aproximarse la hora de ir a dormir son algunos de ellos. «Siempre y cuando la persona presente dificultad para conciliar el sueño, el uso de ordenadores y tabletas justo antes de ir a dormir representa un problema», afirma el especialista en Neumología de la Unidad Multidisciplinar de Trastornos de Sueño del Hospital Clínic, Josep Maria Montserrat. «Tampoco se recomienda realizar entreno físico a menos de dos horas antes de ir a dormir», añade. «Y, aunque sea muy fácil de decir, aparcar los problemas es una muy buena opción para dormir bien», puntualiza el especialista. Otras medidas a tener en cuenta como beneficio para una correcta conciliación del sueño es no cenar de manera abundante, no ingerir bebidas o alimentos excitantes (café, té, chocolate, alcohol...) durante la tarde y, si se hace siesta, que esta no supere los 20 minutos. También se recomienda mantener un horario regular del sueño, acostándose y despertándose a la misma hora en la medida de lo posible. Y tener siempre presente que, como señala el Dr. Montserrat, «el sueño no hay que buscarlo, es él el que tiene que encontrarnos».

Resto de Noticias

12 de Noviembre de 2019   |  Fuente:UCACYL / El Economista
¿Cómo se pone precio a los nuevos fármacos contra el cáncer?.

8 de Noviembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Vacunación, la mejor arma contra la neumonía.

4 de Noviembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Sacyl atiende al 50% de pacientes que precisan paliativos.

31 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL / El Economista
La longevidad elevaráel gasto sanitario en 3.500 millones de euros en 2021.

31 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La osteoporosis, una enfermedad silenciosa.

31 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Solo 2 de cada 10 personas se ponen la vacuna de la gripe.

29 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
La vacunación contra la gripe se inicia hoy e incluye prematuros y personas con problemas de coagulación.

29 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La cruz de las farmacias de pueblo.

28 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
La Comunidad se mantiene en el tercer puesto de esperanza de vida en España.

28 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El dolor de espalda está detrás de 118.000 jornadas de baja.

25 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Castilla y León tiene la menor tasa de obesidad de España.

25 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La vacunación del sarampión en adultos deberá esperar a 2020.

25 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Más de treinta pastillas al día para respirar.

25 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La adicción al juego online se expande como preocupación en Europa.

23 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La vacunación antigripal incluirá a bebés prematuros.

23 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
El cierre de quirófanos por las goteras aplaza cien operaciones en el Hospital de Medina.

22 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La vista cansada también se opera.

22 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Fresas para vigilar el aire.

22 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Diabetes 2.0, glucosa a raya desde la niñez.

22 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
Luz verde a la emisión de duplicados de la tarjeta sanitaria para hijos de padres separados.

18 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La ULE se compromete con los retos para una alimentación sostenible.

18 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
El peor verano en cinco años eleva la lista de espera para operarse un 33%.

17 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Freno al enemigo que más mujeres mata en España.

14 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
El médico de once centros de salud de la región atiende a más de 40 pacientes al día.

7 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La reordenación de consultorios rurales se iniciará en Lerma.

7 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Un escudo frente a las enfermedades del corazón.

4 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Una granja de Segovia, detrás de 40 casos de salmonela.

1 de Octubre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El Gobierno financiará el primer fármaco para dejar de fumar.

30 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
El Ministerio de Sanidad ultima un nuevo plan específico para el alzhéimer.

27 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
CyL gasta 3,1 millones en 620.000 vacunas contra la gripe.

27 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Los medicamentos baratos ponen en riesgo a la farmacia rural.

27 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
El Clínico de Valladolid y el Hospital de Medina del Campo, entre los mejores de España según los Premios BSH.

25 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La vida en torno a las hipoglucemias.

19 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Un 70% de la población se declara víctima del cansancio.

18 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Un plan regulará la atención a 63.000 enfermos de alzheimer.

13 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El éxodo de médicos de CyL sigue y 100 se han ido este año.

11 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Una puerta abierta a la esperanza contra el cáncer de pulmón.

9 de Septiembre de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Más de 7 millones de españoles deben vacunarse del sarampión.

17 de Julio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Ocho de cada 10 sanitarios sufre agresiones en el trabajo.

15 de Julio de 2019   |  Fuente:UCACYL-SO / Heraldo de Soria
La crisis en Soria lastra 142 empleos en el Área de Salud, un tercio sanitarios.

5 de Julio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La mitad de los españoles tienen exceso de peso.

4 de Julio de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Diario de Valladolid
Una de cada tres camas hospitalarias que se cierran lo hacen en Valladolid.

27 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Sanidad retira 66 productos homeopáticos no documentados.

26 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El 97% de la población respira aire contaminado.

23 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
El laboratorio de un leonés desarrolla una terapia para frenar la diabetes tipo 1.

20 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Un futuro más "healthy".

19 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
136.000 personas sufren depresión la tercera causa de baja.

17 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Un mes para vacunarse contra las enfermedades tropicales.

12 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Crean un fármaco que evita la metástasis y reduce el tumor.

11 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La población mundial con obesidad supera por primera vez a la que pasa hambre.

11 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La sanidad dispara un 67% las reclamaciones al Procurador.

10 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Las pastillas del malentendido.

7 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Carcedo alerta del riesgo de obesidad en hogares pobres.

6 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
España es el país europeo con la mayor red de farmacias.

6 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL / El Economista
El Supremo rechaza el acceso a la sanidad pública de los familiares no residentes.

3 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Convivir con rizartrosis.

5 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La contaminación causa 10.000 muertes al año en España.

3 de Junio de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Sacyl inicia la vacunación de la meningitis B.

29 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La soledad no deseada es un factor de riesgo de demencia.

29 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La OMS ratifica la adicción a los videojuegos como trastorno.

30 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Sacyl estima que el 30% de radiografías son innecesarias.

28 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Que se preparen los alérgicos! Lo van a pasar mal.

27 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Asma bajo control.

24 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Las bacterias resistentes matan a 26.000 personas al año.

23 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El 45% de los médicos en activo en Burgos supera los 55 años.

22 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Europa afronta una epidemia de obesidad por los alimentos ultraprocesados.

22 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La mejor solución para el insomnio es la higiene del sueño.

21 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Estas son las falsas creencias sobre la ansiedad que todos tenemos.

20 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Diabetes, impacto en el corazón.

17 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
El 95% del dolor se puede tratar y quitar, pero lo sufre una de cada cuatro personas.

16 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Los casos de demencia podrían alcanzar 152 millones en 2050.

15 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La región necesita 4.000 enfermeros más para igualarse a UE.

14 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Un algoritmo es capaz de predecir la muerte y el ataque cardiaco con más del 90% de precisión.

13 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
El infarto cerebral es la segunda causa de muerte en España.

10 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Pasos hacia una nueva terapia para la esclerosis múltiple.

10 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Las mujeres mueren el doble que los hombres por infarto.

8 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
El colesterol "bueno", posible marcador del aneurisma.

7 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
El bajo nivel educativo aumenta el riesgo de morir por enfermedades del corazón.

6 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
En busca de la dieta perfecta.

3 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL / El Economista
La justicia reconoce como accidente laboral una baja por ansiedad sufrida por un empleado.

3 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Un millar de burgaleses sufre Espondilitis Anquilosante.

2 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
La resistencia a los medicamentos podría causar 10 millones de muertes al año en 2050.

2 de Mayo de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
Identificada una nueva forma de demencia que a menudo se confundía con el alzhéimer.

30 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
La Junta captará a los jóvenes de 13 a 18 años para vacunarlos contra cuatro tipos de meningitis.

30 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La terapia puntera contra la leucemia llega a Sacyl.

29 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
El gas radón de las viviendas duplica el riesgo de sufrir cáncer de pulmón sin ser fumador.

29 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Las complicaciones de la diabetes tipo 2.

26 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La Junta vacunará contra la meningitis B desde junio.

24 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
La meningitis repunta con fuerza en España.

24 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
La malaria ya tiene vacuna.

16 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Un fallo tecnológico retrasa el plan de listas diagnósticas.

15 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Los podólogos piden que se cree una unidad de pie diabético.

10 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
Investigadores españoles consiguen eliminar el cáncer de páncreas en ratones.

9 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Ganaderos ocultaron con fármacos a sus reses.

8 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
León enferma más que la media del país.

8 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
Más de 75.000 enfermos mueren con sufrimiento intenso en España.

5 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-BU / Diario de Burgos
Una de cada cinco muertes se asocia con una dieta pobre.

4 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-LE / Diario de León
El consumo excesivo de alcohol provoca daños aun cuando se deja de beber.

3 de Abril de 2019   |  Fuente:UCACYL-VA / Norte de Castilla
La falta de suministro aumenta el 44% en un solo año y afecta a 749 fármacos.

 
1 2 3 4 5
Última Página »